夏天天气炎热，气温高，高温天气发生中暑是常有的事。

一：轻微中暑

轻微中暑者会出现的症状，中暑者口渴、食欲不振、头痛、头晕、多汗、疲乏、虚弱,恶心及呕吐,心悸、脸色干红或苍白,注意力涣散、动作不协调,体温正常或升高等。

二：严重中暑

(1)热痉挛:肌肉痉挛可能与严重体钠缺失(大量出汗和饮用低张液体)和过度通气有关.热痉挛也可为热射病的早期表现.
(2)热衰竭:其征象为:大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐,体温高,可有明显脱水征如心动过速、直立性低血压或晕厥,无明显中枢神经系统损伤表现.
(3)热射病:其征象为:高热(直肠温度≥41℃)、皮肤干燥(早期可以湿润),意识模糊、惊厥、甚至无反应,周围循环衰竭或休克.此外,劳力性者更易发生横纹肌溶解、急性肾衰竭、肝衰竭、DIC或多器官功能衰竭,病死率较高。

1、在高温时段“11时至15时”避免强体力活动，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作，出门后采取防晒措施，如涂防晒霜、戴太阳镜、打遮阳伞等。

2、在出汗多的情况下及时饮水及补充盐和矿物质。

3、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下，空调不要对着自己吹。

4、外出受热归来,忌“快速冷却”。不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

5、穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。

6、多食梨子、西瓜等水果；可饮一些消暑清热化湿的凉茶或食物，如饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤、绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等。

7、外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

8、充分休息，不要熬夜以免降低身体抵抗力。

9、天气再热，不要下河或水库游泳。

澳洲坚果夏天的主要工作是除草、除虫、施肥，工作都是在户外进行；所以，夏天如何防暑是关键。

1.通过黑板宣传方式对职工开展卫生、防暑教育工作。

2.基地要准备充足的饮用水，配备急救箱、消毒器械和防暑药品（如十滴水、藿香正气水、风油精等）。

3.外出工作期间一定要做好防晒措施（如戴防晒帽）。

4.管理人员要学习中暑急救知识、能冷静处理中暑、晕倒等突发事件。

5.保证充足的休息时间。

6.调整工作时间，早上尽量早，下午尽量迟，避开高温时段。